() 又到了周末休息的时候了，周五晚上，方云本打算照例看看电影，玩玩游戏。但是今天出差一个多月的老爸回来了，很长时间没见到老婆孩子的老爸，把方云拉在身边聊天，晚上一家人在一起看电视。
在老妈犯困了要睡觉前，电视上演的是一些杂技节目，其中有一个人把自己的身体弯起来能钻进一个很小的箱子里。
看到那个节目方云又想到了那些奇怪的动作，自从上次把自己弄得浑身酸痛之后，方云就再没练过那些动作，今天看了电视上的那节目，方云倒是想要试一试了。他想自己只要注意，别再一练几个小时，应该不会再出现浑身酸痛的现象了。
回到自己的屋子，方云开始练了起来，上次他已经能把第一个动作勉强做出来了，今天练习了一会后，那个动作做得更像了几分。接着他又去尝试第二个动作，试来试去的又摔倒了好几次，当他终于把第二个动作也做得有三四分像时，一看时间，竟然又是好几个小时过去了。
方云心说：“糟糕！明天早上又要浑身酸痛了。”他忽然想起那功法说是可以消除疲劳，他开始时对那功法嗤之以鼻，现在既然觉得那功法还有些用处，那这消除疲劳的功效是不是真的呢？
方云这次照着武侠片中练功时打坐的样子做好，照着功法开始吐纳起来，方云吐纳了一会，对体内那股气的感觉似乎又清晰了几分，他试着依照功法，引导着这股气在体内流动。当方云吐纳完，睁开眼时发现外面天已经开始蒙蒙发亮了，自己不知不觉吐纳了有四五个小时。
方云本想躺下睡觉，可是他发现自己现在jīng神很饱满，一点都不觉得困。方云找了一本小说看了起来，看了两个多小时到快七点时，方云才有点睡意，躺下睡了半个小时就起来吃饭了。
昨晚练习那几个动作又练了几个小时，但是今天方云身上只是觉得轻微的有些酸痛，远没有上次那么严重，而且到周六晚上时就完全感觉不到酸痛了。
方云心说：“难道那功法真的管用？周六晚上他忍不住又试了一次，果然第二天虽然还是轻微的有些酸痛，却再没有像第一次那样浑身难受了。”
接连练了两次那些动作，方云觉得身上的筋骨活动开了，非常的舒服。方云忍不住想要出去活动活动，他拿起篮球就出去打球去了。
方云今天的状态非常的好，打得兴奋就多玩了一会，回去之后又吐纳了一会，竟然完全没有像以前打球之后那样，感到腰酸腿痛。方云越发的觉得，自己脑海中出现的这功法不同寻常，恐怕那套怪异的动作也不一般。
自此他有空时就经常的练习那些动作，吐纳功法也坚持修炼。他家住得离学校不远，他每天下了晚自习都回家睡觉，每天睡觉前，他都会做一下那些动作，有时早晨起得早，还会再做一遍。
没多久暑假到了，方云在外地上学的哥哥方青也回家了，方云是计划外生育，因为生他家里被罚了不少钱。哥哥方青经常拿这件事开他的玩笑。
哥哥方青比他大七岁，是那种典型的好学生，除了体育算不上太好，样样拔尖，在大学里更是学生会的干部。本科毕业后便直接被保送读了研究生。和他一比，方云的成绩就只能算是马马虎虎了，在哥哥身边，方云便如同一只丑小鸭一般。
兄弟俩原本住一个屋，后来方青出去上学，就剩方云一人住了，现在方青回来仍然和方云住在一起。方青回来后，两人住在一起，方云就不方便再练习那些怪异的动作了，他可不想让方青再取笑自己。
方青回来后，方云几天没有练习那些动作，一时觉得有些不大习惯。于是他就每天早晨早起，说是去晨练，然后跑到山上去，在没人看见的地方练习。方青对锻炼没多大兴趣，也就由得方云一人出去。
方云发现那套吐纳的功法，在这山上树木繁茂的地方修炼，效果要比原来好得多，往往练习完那些动作，再吐纳一番之后，就完全没有肌肉酸痛的感觉了。
这一天方云又如同往常一般，来到山上，开始练习那套动作，他现在基本上已经能把第一个动作做得，和脑海中的画面差不多了。这一次他又做出那第一个动作时，忽然一股温热的感觉从脚底升起，一路往上，沿着一条路线，在体内转了几圈。
就只是这一会的功夫，方云就已经是满头大汗，比平常练习几个小时还要累，他赶快坐下开始吐纳。
吐纳结束后，方云觉得身上稍微有些酸胀，但是身上有一种充满了力量的感觉，他旁边有一颗松树，方云跳起来，双手扒住一根横着的树枝，在上面做起了引体向上，方云以前也就能做十几个，现在一连做了五十多个，仍然没有觉得累。
方云觉得很吃惊，要说那些怪异的动作，能够帮他提升身体的柔韧xìng，和平衡能力，他能够理解，可是竟然能让他的力量有这么快的增长，方云觉得有些不可思议。他觉得这应该和刚才那股从脚底升起的热气有关。
之后的一段时间里，方云每天早晨都拿出很多时间，专门练习那第一个动作，每次都会有一股热气从脚底升起，在体内转上几圈后才消失，方云的力气也一天天的增大。
这样过了两个多周后，这天早上方云非常熟练的作出那第一个动作后，那股热气也如往常般的从脚底升起，但是这一次，那热气在方云体内不断的转着，并没有要消失的意思。方云就那样维持着那怪异的姿势，一直到一个多小时后，方云结束那个动作站好后，那股热气才消失。
方云吐纳过后，开始细心感觉身上的变化，这一次那股热气运转了这么长的时间，方云感觉自己的身体发生了非常明显的变化，不但是力量又增长了很多，而且对自己的身体状态，有了非常清晰的了解。
他能够非常清楚的感觉到，自己的心脏的跳动，血液的流动，甚至是各个内脏器官的运转。就连指甲的生长都能隐约感觉得到。
方云现在的力量之强，让他自己都觉得惊讶，有一次他曾经试过，把一辆小轿车给抬了起来，而且是很轻松的抬了起来。