() 无极桩很简单。怎么练呢？全身放松之后，两脚略宽于肩，站定后，越松越好，在这种放松状态下，想着宇宙间最好的能量都被你吸过来，你想要什么东西就观想什么东西。
从哪儿进呢？想从哪儿就从哪儿，进的过程中再加上观想这个层次的内容，比如说你迎着东方rì出在这儿站无极桩，那你想，太阳光从我百会开始往下降，一种沐浴的形式照下来了，然后从头顶“哗~~~”进来了。
经过我长期的修炼，发现有诸多好处：
1、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理xìng的微调。这在生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调xìng等。
2、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。
3、治疗多种慢xìng疾病，并且安全可靠无副作用。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。对头痛失眠也有很好的治疗效果。
4、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。
5、增重、减肥。
记得那是上初二的时候，早晨一如既往的来到小花园里站无极桩。一位身材健硕老者来到面前说道：“小伙子！看你天天来这不声不响的站着，所为何事啊？”正宗的山东口音，和姥爷的一样。
我深吸一口气，把周边的真气收回来，说道：“老爷爷！别打扰我，我这是在站桩。”
“站桩？哈哈~~~！小伙子，桩可不是这么站的，要练就练正宗的，身形并进，可不能像你这般偷懒，白白的荒废大好青chūn呢。看我就是正宗修炼的，一辈子没得过病，身体棒的很。”
当时，我总觉得自己上过天入过地，斩过妖除过魔，穿墙、隐遁等什么上层法门都练过。心里暗笑，这老爷子，除了正宗的山东口音还能有什么是正宗的，哪里知道我是在练上层法门，他真是有眼不识金镶玉啊。
想到这里便不屑一顾的说道：“不知您站的什么桩，可跟我这上层法门相比啊？”
“哦~！还敢小看我。好！就和你说说。我站的是太极混元桩，五岁练起，今年八十有二，七十七年从未间断过，你可是有眼不识金镶玉啊！”说完拍了拍我的肩头，一股混元的气感从肩头经过身体透过脚心蹿出。我一愣，老者也是一愣......
我愣神是因为老者居然知道我在想什么，这可是“他心通”啊，而且他身上所带着的霸气以及手上的混元真气都是我始料不及的。
老者愣神所为何故呢？在犹豫中老者说话了：“小小伙子！不错嘛，怪不得这么傲气，果然有两手，一般人是经不住我这两下子的，没想到你这小小年纪...还中！”
听老者这么说我才缓过神来，也停止了这些可笑的想法，而变成了敬畏。仔细打量他，但见他慈眉善目，鼻直口方，两眼炯炯有神，一缕花白的胡须飘散在胸前，一看就是个练家子。
老者见我目瞪口呆的看着他，笑道：“哈哈~~~！小伙子，别羡慕我，我倒是很佩服你，当年我练到你这样的境界已经快五十岁了。要是我没看错，你的全身经脉已通，要不你也不能把我这七十年的掌力全都泻去，真是不得了啊。”
他的山东口音很浓，要不是经常和姥爷在一起，还真的听不懂，就这还是囫囵半片的，不过我听出来了，是在夸我。便急忙拱手说道：“老爷爷，过奖了！我这一个小毛孩子懂什么，要是和您比真是惭愧啊。”
“诶~~！谦虚，我要没看错，你这桩法还是有玄机的吧！哈哈~~”
“老人家见笑了！这是我自己琢磨的无极桩。”
“无极桩？好大的口气啊！道家修炼的最高桩法才是太极混元桩，你居然敢称无极...你知道什么是无极吗？”老者有些急。
我言道：“无极吗，我的理解就是无极限，刚才您说的太极我认为则是非常非常的无极限也。要比我这层次高啊。”
“诶~~！此言差矣！自古有无极生太极，太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦的说法，没有无极哪来的太极啊？”
他的说法我当然知道，师父教我《玄天秘要》的时候，第一句就是这句话，我只是想逗老爷的开心才这么说，没想到他知道的还真不少，不能小视啊。于是我便试探着说：“老爷子，听口音您是山东人吧。”
“当然！枣庄的。”
“我老家是单县的，咱们还是老乡啊。”
“单县的，是老乡！哎~~别打岔，还是说你的无极桩吧，说说看，有什么奥秘，敢叫无极。”
我吐了吐舌头，心想还是没绕过去啊，只好硬着头皮说道：“您刚才说的我知道，从这几句先理中可以肯定无极的作用。所以无极也，极者相对之极也，修炼之道也然，不可停执也。”这句师父教的时候就没有理解，让我在以后修道的过程中慢慢醒悟，今天只是机械的背下来罢了。
“什么什么之乎者也的，欺负我这老头子没文化啊？”看出来老爷子真急了。
“老爷子，别急！简单的说，无极看似无形但在其中却孕育着千般的变化，无极桩就是这个原理。”
“噢~~听起来有点意思，在说说。”
听老爷子这么说，心里算是有了底，便侃侃而谈：“一般的门派都比较讲究站桩，至于什么原理，各门各派都清楚，只有站桩才能进行整体xìng调理，把原来上沉下虚改变成上虚下实，底盘牢固，才能变得轻盈有力，全身的气路都顺畅。方法吗各门各派却不一样。比如峨嵋十二桩，每一桩各成一个完整的修炼法门，特别复杂，难度较高。还有鹤翔桩，少林内劲一指禅都是站桩，还有少林养气功的马步站桩，大雁拳里面的养生桩、翔龙桩等等，对了还有您站的太极混元桩，您说是吧！”一口气说了这些个桩，我都口吐白沫了。
老爷子听得高兴，捋着胡子频频点头，听我问起微笑答道：“好小子！知道的还真不少，既然你知道这些桩法，那你知道站桩最重要的是什么吗？”
“这个......我只知道各门各派都有桩，是因为站桩得功能最快，身体调整得也快，而且站桩更是修炼高层次**的重要辅助方法。”
“我只知道各门各派有意地安排点儿稍难的动作，劳劳你的身体，这样健身效果更好一点。至于你说的什么高层次修炼**，什么出特异功能我就不得而知了。哈哈~~！”
我知道老爷子是谦虚，而且深藏不露，再套套他，于是说的：“太谦虚了！一看老爷子您就是练家子，这么简单的事您不会不知吧？”
“哈哈~~再说说看。”老爷子还是微笑着看我。
“我认为修炼进入更高的层次，就无需加这些动作，变成无极状态，在很自然的状态下就行。这就是我所研究的无极桩。”
老爷子收了笑容，说道：“难道你认为你已经达到这个层次了吗？无极桩不是这么简单的，真正的无极是靠心念。来试试打我。”说完摆出桩法......