“虾米东东第九套军体操那是什么玩意啊”在场三人大眼瞪小眼，全都糊涂了，彭剑豪躺在地上挠着脑袋，疑惑的问道。请大家搜索看最全更新最快的
“第九套军用体操有这东西么”穆飞雪也是疑惑的眨巴了一下眼睛，她可从来没有听说过部队里还有这东西啊。
“嗯，很厉害哦，是我爸以前当特种兵时在部队里学的一种强身健体的体操，打根基是最好不过的”莫云将想好的说辞说了出来。
“是这样啊”穆飞雪恍然，点了点头，“不过这东西应该是保密的吧，你教给我不要紧”
“哈哈，那里什么保密啊，我爸既然教了我，那就不是保密的了”莫云笑道，“闲话少说，我先给你打预防针了，这套体术练习起来可是很折磨人的，坚持不住你可以放弃。”
“小瞧人了不是”穆飞雪哼了一声，撇了一眼毫无形象躺在地上的彭剑豪一眼，“要放弃也是耗子先放弃，本姑娘是那么没毅力的人么”
“那好你先试试这个动作”莫云嘿嘿一下，右脚抬起，从后面勾住左脚，右脚脚尖点到左脚脚面，随后右手上左手下，在后背抓住，整个人腰部挺直，纹丝不动。
“我靠，这什么怪动作啊”彭剑豪瞪大眼睛，“像瑜伽又不像瑜伽的”
“简单”穆飞雪毫不在意，轻轻松松的就摆出了莫云示范的这个动作。
“莫云你这个好像有些像古瑜伽术啊，你从哪里学来的”李思妍奇怪的问道。
古瑜伽术算个屁啊莫云心里嘀咕着，但是这句话是不能说出来的，他散开姿势，笑道：“好像借鉴了一部分来着，不过比瑜伽高明多了，也难多了。”
“难我怎么没觉得”穆飞雪放下手，从莫云勾勾手指，“还有难一点的不这根本难不倒本姑娘么”
“这个姿势是最简单的，你再看看这个”莫云嘿嘿一笑，右腿往后朝天一踢，摆出一个朝天蹬的架势，然后双手从背后勾住小腿，整个人纹丝不动，从穆飞雪道，“试试这个”
“我靠，老云，你这是人类能摆出来的架势”彭剑豪瞪大了眼睛，“你是非人类啊”
穆飞雪皱着眉头仔细看了一眼莫云的姿势，随即活动了一下腰，然后嘿的一声低喝，右腿上踢，一下子也是摆出了这个姿势，但是却也是有些龇牙咧嘴的，而且身体也是摇摇晃晃。
“别动”莫云上前扶住她的肩膀，“坚持一分钟。”
大概一分钟之后，莫云松开手，穆飞雪一下子将腿放在地上，长出了一口气：“天，绷的太难受了，莫云，你确定你不是耍我玩呢吧这锻炼的方式闻所未闻啊”
“耍你玩你感觉一下身体。”莫云淡淡一笑。
“嗯”穆飞雪愣了一下，随即原地跳了跳，嘿然道，“真有用啊，刚才绷的难受，这一下松开，我感觉浑身的肌肉都放松了，身体里面热热的，好舒服。”
“是吗”李思妍看着穆飞雪，一抬腿，也是摆出了这个姿势，不过却是比穆飞雪轻松的多了。
“哇，妍妍你真不愧是练舞蹈的，身体柔韧性比我还好”穆飞雪巴巴的跑上去扶住李思妍，羡慕的道。
莫云看着两女在那里实验，心里窃笑。这东西可不简单，可是道家传承已久的修炼身体根基的体术，想来到现代就算没有失传，那也是残缺不全了，昨天莫云想了一夜，也就想出来这个普通人能够锻炼，但是又不惊世骇俗的法门。
即便是他，当年也是练过这东西呢，用来强筋壮骨，打熬根基，那是再好不过的，比什么拳法都有用。
“耗子，你也来试试”莫云笑着对彭剑豪道。
“算了吧打死我也摆不出这种姿势”彭剑豪很干脆的翻了翻白眼，“我还想多活两年呢，再说看着美女练，总比自己受罪好吧”
“呼”那边李思妍坚持了一分钟，放下脚，长出一口气，也是有些兴奋，“这感觉我只有刚刚练习瑜伽拉韧带的时候才体会到过，莫云你这个体术真不错继续，我也要学”
“嘿嘿，继续学待会儿疼的时候可不许骂我”莫云嘿嘿一笑。
“费什么话啊，继续”穆飞雪学上了劲头，毫不客气的冲莫云喊。
“那好。”莫云原地趴下，摆出了一个十分古怪的姿势，整个人趴在地上，宛如一只硕大的癞蛤蟆，示范了一遍，莫云站起，冲两女挑挑眉毛，“总共三十六个动作，这是第三个，试试”
看到莫云这个非人类的动作，不只是彭剑豪了，两穆飞雪和李思妍都是有些目瞪口呆。
“这也太难看了吧跟个蛤蟆似的”穆飞雪嘟囔着，却是看见李思妍一声不响的趴了下去学了起来，只好也趴了下去，嘴里还嘟囔着，“我可不学蛤蟆功”
这个动作做起来，可没有前面两个轻松了，两女龇牙咧嘴的还是没有把动作做到位，莫云毫不客气，上前直接把没放到位的手脚给放好位置，然后冲一旁窃笑的彭剑豪喊了一句。
“耗子，你按住思妍，我按住小雪，坚持一分钟。”
“哦”彭剑豪屁颠屁颠的就跑了过来，两只手毫不客气的按住了李思妍的手脚，冲她道，“班长，这可是老云吩咐的，你不爽可别冲我发火啊”
李思妍龇牙咧嘴的，原本娇俏的脸庞都扭成了一团，根本没力气和彭剑豪废话，瞪了他一眼，努力坚持。
“哎呦，天呐”一分钟之后，穆飞雪和李思妍终于解脱，两女毫无形象的靠在一起躺倒在地，一脸的汗水，面色红润。
“疼死老娘了”穆飞雪唉声叹气，摇晃着李思妍的手臂。
“刚才是疼，现在应该是感觉舒服了吧”莫云好笑的看着她。
“这套体术简直就是折磨人”穆飞雪嘟着嘴，“难道就没有不折磨人还能长本事的方法么”
“这套体术本来就是超越人体极限来增强人体的，没付出哪里来回报”莫云呵呵一笑，“还要学么”
“学，当然学”穆飞雪一下子从地上跳了起来，李思妍哼了一声，也是翻身站起。
两个小女人显然都不是那种轻言放弃的人。
“好吧，继续”莫云耸了耸肩，继续教授下一个动作。
...