赵宝拿着这本白莲**回到了自己的房间然后开始修练起来，书上写道，白莲**分为上篇和下篇，上篇是各种武功的招式，下篇是内功心法
赵宝捧着这本白莲**津津有味的看了起来，书上写着，如果体质天赋绝伦可以先从内功习法练起，如果天赋和体质一般可以先从外功练起，
什么，天赋，我怎么知道我的天赋如何啊，那我是从招式练起还是从内功心法练起，这个好难选择啊，不行的话，去问一下老板娘，我看是算了吧，这一次说不一定我就着了她的道了，没有想到这女子实在是太厉害了，哎，我看这次我是栽倒女人手里了，
算了，不想那么多了，现在眼前的事情先把这个真经决练好在说，那我赵宝就要挑战一下，我的天赋如何，好，说到就要做到，
赵宝调整好心情，拿着这本书又看了起来，这内功心法分为四层，第一层：凝气第二层：聚气第三层：散气第四层：回气第五层：大成
一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会yīn穴。身体前面zhōng yāng线为任脉，身体后面zhōng yāng线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。
凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道。守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也。其下手之要，妙于用揉，其法详后。凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰中。惟此中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。斯为合式。盖揉在于是，则一身之jīng气神俱注于是。久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有。
赵宝在自己的房间习练着内功心法，这一修练就是两天的时间，这一rì，赵宝在艰难的修练当中，他现在，正在冲击着各条静脉，他被这种疼痛给折磨的有些受不了，赵宝也没有想到，修练内功心法会如此痛苦，早知道的话，就开始修练招式了，难道我赵宝的天赋就如此不堪么，
赵宝在心中下了狠心，拼了，我不相信，我冲破不了任督二脉，一天的时间又过去了，这一天赵宝在突然冲破了这把枷锁，他终于冲破了任督二脉，这样一来，那他就可以继续修练下去了，
此时的赵宝以经达到了第一层凝气的顶峰，这可是常人不能做到的，几天的时间就达到了第一层的顶峰，如果传出去的话，肯定会掀起轩然大波，此时的赵宝还不知道他以经达到了第一层的顶峰，他的修练速度以经超越了那些苦修人的数十年，
书上说，只要冲破了任督二脉，就可以养神和提升修为和提升内力等，这个可以说，是一个关卡，只要冲破了这个关卡就可以往下修练下去，
这时，赵宝听道楼下非常吵杂，难道有人估来醉花楼捣乱么，赵宝换了一件干净的衣服，因为在赵宝修改的过程中，衣服早以经被汗水给打湿了，当赵宝脱下衣服的时候，他惊喜的发现自己的身上一块块的肌肉呈现在赵宝的眼前，不会吧，修内功还能把身体塑xìng，这也太他妈的夸张了吧，
不错，这本白莲**果然是武功秘籍，一开始我还怀疑这本书是不是传说当中的武功秘籍的，没想到是真的，哈哈，哥们以后练成了这绝世武功，到时候，哥们就行走江湖去，
这时，李广突然推开门走了进来，大哥，你快下去看看啊，那些野狼帮的人来到我们这里捣乱了，什么，野狼帮，没想到，哥们不去找你麻烦你到是先来了，好，等一下，哥们一定把你打趴下，
好，我知道了，跟大哥一起下去看看，是，大哥，
大哥，你是不知道那些人很嚣张，是么，好，那就看一下，大哥是怎么教训他们的，你还记得当时我们怎么修理他们的，恩，记得，怎么会不记得的，大哥，那还是我亲自出手的啊，恩，表现不错的话，给你涨工资，是么，大哥，好，那就看我的吧。教主您来了，恩，事情办的怎么样了，回教主，事情都以经搞定了，什么，搞定了，这么快，是教主，那小子就没有拒绝么，教主，没有，不会吧，我看那小子可不是一般的人啊，
教事情是这样的，我给您讲一遍，好，你给我说说，我也是非常意外啊，。
老板娘把之前的事情和这位教主说了一遍，这位教主听完哈哈大笑起来，没想到，这小子还是栽倒你的手里，不愧是号称男人的杀手柳夜，教主您太夸奖我了，
不过这小子可不是傻子，如果要是被他知道是你骗了他，那家伙肯定会找你拼命的，呵呵，教主这个我早以经想好了，到时候我就说，好好好，不错，你这想法挻不错的，我支持你的，谢谢教主，
对了，教主那伙野狼帮三番五次经常来我们醉花楼惹事，要不，老板娘手比划了一下，这个先不要急，等一下，看那个赵宝怎么处理，哦，我明白了教主，您是要看一下，这个赵宝的处事能力，恩，。。。。。。。。。。
帮主，你可要为我做主啊，你看我我的脸，以后还怎么出来混啊，呸，你还好意思说你，你这丢人都丢到家了，这位就是前几rì在醉花楼里吃霸王餐的刘三，此时这个人的脸上还刻着李广那粗鄙不堪的字，深深的刻在他的脸上，
这刘三在野狼帮帮主面前继续诉苦着，大哥，你看，我家里的那个堂姐都嫁给你了，你得给我做主啊，行了，别废话了，等一下，你学着点，别让你姐回去，说我没有照顾好你，多谢帮主，