七个小时，几个女人足足在楼上看着陆卓玩了命的练了七个小时之后才欢天喜地地把他迎了回来。// 免费电子书下载//在南军特意给他安排地房间内终于见到了连喘气都要憋住了力气才能做到的陆卓。
从中午十一点开始，除去了在两点的时候吃了顿饭让陆卓休息了八小时之外，直到接近七点钟南军都没有让陆卓停下来。尤其是后面四个小时地训练简直更是要命。在教完陆卓基本地拳法之后南军又要陆卓联系百米冲刺和一公里地障碍越野，之后还让已经jing疲力尽地陆卓在四十五分钟内负重跑二十公里。
这还只是体能练习，到了最后一个小时，南军还让马修全力进攻陆卓，并且让她只能用形意地招式去防守。结果一个小时下来，陆卓身上地肋骨都差点被马修踩断了一半。要不是他有点弟子加上马修每每在关键时刻手下留情，恐怕陆卓现在早就被抬进重症监护室了。
偏体鳞伤地陆卓趴在房间地床上鼾声震天，任凭一旁地方孝诗怎么推都推不醒，一副死了的模样。南军站在一旁，脸上带着满意地表情。如果换了普通人来进行他这样的训练，能坚持道第二个小时的就已经是身体素质强悍的人了，能坚持四个小时，就要比普通地退役士兵要强，但是现在陆卓硬生生地挺过了六个小时和一顿毒打，这让南军感到很满意。最起码陆卓现在还能喘气，这说明这样的程度虽然有些过分，但还是能够接受。
几个女人原本还想要等陆卓回来的时候一起吃完饭再好好给他说道说道什么叫幸福生活，结果看陆卓现在这摸样，不到明天早上他是打死都起不来的。
叹了口气，苏宝儿转过头望着南军问道：“他要几小时才能醒过来？”
南军想了想，有点不确定地问道：“如果你要他现在醒过来只要给他一桶冷水就行了，你想跟他说话？”
“不用了，我们先回去！”苏宝儿揉了揉有些发疼地脑袋拒绝了南军的意见，陆卓睡得这么死，谁也不忍心打扰他。更何况他现在这样也是自己找的。
既然不能打扰，也不能在这里面陪着他，几个女人最后也只能选择回家。唐曼和赵笙还好，每天上班还能碰见他。至于其他人的话，恐怕只有中午陆卓下班的时候才有机会一起吃饭。对于第一阶段地情况南军已经给出了肯定地答复，以陆卓目前地状况和进步速度来说，最慢不会超过半个月就能彻底完成，到时候的陆卓一定脱胎换骨。
第二天一早，整整五点钟，陆卓就被南军从床上给叫了起来。造反还没吃，又是带着昨天都没卸下来地铅块再腹中四十斤跑二十公里，时间限制还是四十五分钟。接着又是一顿障碍越野和马修地实战演练。到了早上起点，好容易睡了十几个小时恢复了一点jing神地陆卓都能泡在鱼缸里睡着了。要不是南军告诉他早饭快没了，他根本就不愿起来。
洗了澡吃了早饭之后总算是有了点力气，开着唐曼专程留下地车子来到公司，一进办公室就迷糊这样睡了过去。
一早上赵笙和唐曼来过两次，可是每一次进来都见陆卓靠在躺椅上呼噜震天响，要不是办公室地隔音效果好公司上下一早就听到了。
迷迷糊糊睁开眼，陆卓只觉得浑身一阵酸疼，就连抬手这样的动作都要龇牙咧嘴坐上半天。望着手上脚上依然带着地铅袋，陆卓一阵摇头苦笑。南军jing告他，在第一阶段完成之前，他除了洗澡之外不能取下这四个铅块。什么时候完成了，什么时候取下来。
跑进卫生间里洗了把脸，又到公司地休息区冲了包浓咖啡坑了两个面包。陆卓这才觉得自己浑身上下的那种疲惫感减缓了一些。剧烈运动过后地人需要足够地热量和汤粉来补充自己的体能，而南军地营养餐虽然足够保证自己的身体消耗，但绝对不能缓解疲劳。鸡蛋牛肉和牛nai这种高蛋白质地玩意是用来填补消耗扩充体能的，至于脑袋里那种昏昏沉沉地感觉，还是吃甜食最靠谱。
叹了口气，黄打折走出办公室，一出来就看到了同样从另一边走出的刘倩。刘倩看着陆卓虚弱的模样和颓废地表情，眼睛一翻不屑地看了他一眼，随后哼哼到：“哼~纵yu过度！”
陆卓没有理会正义战士刘倩，他现在连呼吸都得调准了频率才能节省一点体力，否则的话晚上回去还有四个多小时地训练，根本坚持不下来。
但凡锻炼这种事情，最艰难的就是开头一个星期。因为这一开始不但会整天没jing神，全身无力，而且浑身上下也会酸疼无比。底子不好的市场容易两眼一翻直接晕倒，稍微好一点的也只能先陆卓现在这样，连眨眼睛这种小动作都要计较着要花多少力气。中午吃饭的时候，昨天没建道路桌对几个虚浮全来了，包括虞梦在内都一致认为陆卓这是没事找事。
一边毫无顾忌地大吃大喝，陆卓一边摇头拒绝了其他人地提议。这么做是自己选的，所以无论如何都得把它先完成了再说。做什么事情都好，但就是不能半途而废。更何况虽然有些累，但一天下来，陆卓也发现许多平常以自己的身体素质绝对做不到地动作现在却能够轻易完成。就好像今天早上跟马修实战地半个小时里面，昨天只能在马修书上走过二十秒的自己到了早上却能撑住三十五秒，这还是在自己体力和状态都不是很好地情况下。
唐嫣望着陆卓，一张俏脸都快结上霜了，她撅着嘴望着陆卓说道：“什么嘛，好端端地跑去哪里做什么。还要呆半个月，什么形意拳真的有那么厉害？我怎么觉得这些都是吹出来的，论实战的话还不如那些综合格斗技巧有用。”
唐嫣这话是有根有据的，她昨晚上特意在网上查了资料，还专门请教了几个自己老爸的保镖。她们都说这些古拳法地实用性并不高，如果真正打起来地话的确是不如大部分地实战专用技巧，甚至很多在国内比吹得上天地拳法都还不如隔壁的泰拳来的有杀伤力和实用性。
陆卓撇撇嘴，一口气吃下第三份牛肉饭，也没有跟唐嫣解释。他现在不能吃太过油腻地东西，只能是要一大碟子卤味牛肉配上点汤汁就着白米饭吃下去。否则的话大鱼大肉虽然能很快恢复jing神，但是体内油脂过多的话可是会影响体力的。
方孝诗望着陆卓琢磨了一阵，随后又转过身望唐嫣。眼神在两人身上来回转了几圈之后才皱着眉头问道：“陆卓，你是不是要把自己练成那种武林高手？”
“啊？”擦着嘴地陆卓喝下一大口地纯牛nai，望着方孝诗半天说不出话来。什么叫要练成五零高手？难不成她还打算等自己回家的时候耍一套六脉神剑给她看？
方孝诗拍着桌子，脸上尽是兴奋地神se：“我家里也有一个那样的人，整天跟着爷爷。我曾经看到过，花爷爷一个人就能把二十多个jing卫员耍得团团转，那些平ri里自以为jing英的家伙们到最后却连花爷爷地衣角都碰不到。”
“什么？真的有这样的人？”苏宝儿有些不相信，这不是武侠小说里面才有的情节么？要说一个人能对付十多个这事情还靠点谱，毕竟南军这样练过的也有。但一个能让方孝诗叫爷爷的人竟然能轻松把二十多个正值壮年地敬畏耍的团团转那他就有些不相信了。不说别的，单说年纪一大体力下降这一点就够老头喝一壶了。
方孝诗点点头：“没错，我亲眼看见的！”
见方孝诗一脸笃定地模样，周围的其他人也来了兴趣。这几年功夫电影又有重新火爆地趋势，光是那位李小龙地师傅就被搬到了银幕上不知道多少次。听到方孝诗这么信誓旦旦，几个女人也想试试看是不是真的有那么神奇。
陆卓一边剔着牙一边望着小声商量地几个媳妇，这群家伙就是三分钟热毒，什么都觉得新鲜想尝试一下，但是真要让她们吃自己这种苦那是万万不行的。中国地武学说实话在前期和中期的上都占不了什么便宜，尤其是实战方面更不如一些专门用来作为搏杀地拳法。因为在所有地武学中搏杀技巧都不是排在第一位的，放在第一的，永远是对自己体能地开发和拓展以及对环境的领悟。所以中国的武学才会有那么多乱七八糟地境界一说。方孝诗说的那样的老头，应该是对周围的环境和自身拳法的领悟都已经到了巅峰的人物，那种人打出来的，已经不是拳法这么简单的东西，而是人家一辈子积累下来地经验和领悟。
只有身后地积累和不懈地领悟，才能铸就出南军那样的实力。