大筋伸张、拉扯、撕裂，生机气血蜂拥过来，汇聚在撕裂的大筋上，断裂的大筋迅速恢复，变得更加坚韧，而后再次剧烈弹动、拉扯，出现裂缝……
骨骼受劲震动、生出裂痕，生机和气血从四周而来，渗入骨骼，裂缝疾速摩擦、弥合……
如此，周而复始。
陈潜〖体〗内的大筋和骨骼不断的损伤，又被生机和气血治愈，劲力按照固定的频率爆发、收缩，一点一点，一次一次，好似锤炼精铁一般，令陈潜的骨骼和大筋缓缓增强，骨骼表面和大筋表层，甚至泛出丝丝光华，一股强悍至极的力量隐藏其中。
如今，距离陈潜和赵婷被老者带来山洞，已经过了三天。
三天以来，陈潜始终保持着清醒，弹劲生劲，按照“锻筋炼骨功”的法门锤炼身躯。
这套法门他并未用模拟人推演过，如今陈潜的精力虽然已经好转，但毕竟心神紧绷，如果再凝神入塔，未免有些超出负荷了。
不过，那日老者以劲力引导，让他记忆功法，把窍门直接展现出来，陈潜就发现了这部功法的不凡，所以练的起劲，短短三天就掌握纯熟。
“劲力弹动，锤炼筋骨，这股劲道好像渗入筋骨，潜藏在里面了，每弹动一次，都能明显感到筋骨皮的强度再提升，这未免不可思议。横练法门，一般都是开始的时候效果显著，随着时间推移。慢慢减低，可是这锻筋炼骨功的效果不仅没有减低，反而在上升！”
陈潜心里想着，骨头深处突然传出一阵刺痛，便停止弹动大筋，收了功。
那第一日，他以意志坚持。催促血肉生长，让伤势愈合，令筋骨恢复。虽耗费了很大的精力，却也挺过了危险，令意识不至于长眠沉沦。第二日，身躯也回过劲来，不再陷于濒死状态。
陈潜最早是在危机中激发了潜力，心、体、技合一，掌握了气机，跟着又以功法完善了气机，而后，随着气机运用的增多，渐渐把握住特点，逐渐蜕变成拳意。
在与剑十七对峙之时，他尚是以单纯的螺旋气机缠斗，直到和西门应天三人一战，受三人拳意气机的刺激，陈潜自身的气机终于揭开了面纱，流露出拳意本质，只是，依旧受限于冰火元气，根基不够扎实。
其实，这也可以理解，因为陈潜如今的修为，还是半步周天。
半步周天就能够做到如今这种地步，无论怎么看，都算得上是前途无量了。
不过，这种说法，实际上是一种评价年轻一辈、小辈的论调，也就是看好未来，但在当下，还算不上出类拔萃。
陈潜所求的，并非是他人赞誉，也不是一时的成败得失，而是不断地追求高峰。
与三名青年高手过招之后，陈潜便曾反思，发现了一些隐患和问题，想要静下来，好生的沉淀所学、整理归纳、品味细微，但还未来得及施行，就突生横祸，与双头护法同归于尽。
没想到，眼下重伤之中，却再次给他遇到了机会，而且这一次，可谓是天时地利人和。
在外界看来，陈潜已死，他和外界的联系暂时中断；被带到了这座僻静、无扰的溶洞；身边，还有一名武道经验异常丰富的老者。
有此三者，只要能静下心来，绝对是一次梳理自身的绝好机会。
况且，除此之外，陈潜还有其他助力。
首先，就是他感到，心中多了些模模糊糊的感悟，以前一些武道上的困扰，在这种莫名感悟的帮助下，迎刃而解。
其次，就是这乳白色的石子儿。
这石子儿，按照老者起的名字，叫做心石，能够安定人心，练功打坐时带在身上，能定心猿、锁意马，清除杂念。除此之外，还有其他妙用，但对陈潜来说，作用最大的，就是帮助他凝练拳意、沉淀意念。
陈潜的拳意，在那十几个时辰的濒死挣扎中，终于算是从冰火元气上解脱了出来，融入了身心。
本来，他的拳意和气机交缠，都源自冰火元气，冰火元气壮大，气机壮大，拳意也就相应提升，但只是依附，壮大的也不是拳意本身。
但经过这次坚持、磨砺，拳意脱出，真正和陈潜融为一体，又有心石蕴养，弥合了意识上的缝隙，从今之后，只要意念、信念充实、坚定，这拳意就会越发凝实、强大！
放下心石，陈潜又压下了身体各处的种种不适，身子一动，缓缓起身，他现在的骨骼筋肉经历了一番锤炼，已恢复了简单的行动能力。半起身子，从旁拿起一个石碗，手一抓，拿出了一块红肉，放入嘴里。
这碗里放着几块带骨大肉，味道别致，没有西北特有辛辣，反而多出一丝香甜，一咬，肉滑骨脆，津汁渗出，吃在嘴里，汤汁流淌，顺喉而下，虽油不腻。
“小丫头这手艺真是没的说了！”
一旁，传来了老者的赞叹声，这老人这会儿也端着个石碗，咀嚼着，手上紧握着一根带骨大肉，脸上都是沉醉的表情。
吞咽了一口，老者咂咂嘴。
“如果再辣一点，就完美了！”
他一边说着，一边从地上拿起酒袋，拔开塞口“咕噜咕噜”的灌了几口。
“唔啊！快哉！快哉！”酒入腹，老人擦了擦嘴，连连高呼，声中欢愉。
“前辈，你给的大料不对，做出来的菜点味道不足，盐巴太粗，要费好大劲才能涂好，而且还不均匀，这些肉材的味道，最多只能激发出来五六分，着实浪费！”
听到老者的话语，洞穴一角，正在捣鼓火堆和锅碗瓢盆的赵婷回应道，声音里流露出一丝不甘。
“五六分？足够了，足够了！这好东西啊，不能一次性就尝到顶，要循序渐进。”老者说着，将手里、碗里的肉块一扫而空，舔了舔嘴唇，乐呵呵，身子一仰，就躺在地上。
这时候，陈潜也将手上的肉食吃完了，也顺势躺下，就要继续弹劲练功。
“嗨？我说你小子，也太勤快了点，这套功法虽然能够凝骨练劲，但世事过犹不及，你这么一味的苦修，也不是个头，欲速则不达啊……”
老者注意到了陈潜的动静，脑袋一转，看了过去，口中道：“你是不是感到骨头深处隐隐有刺痛？这就对了，这套功法，无病无灾的人去练，也不可能勤快到你这种地步，更何况你现在身上有伤，还是悠着点的好。”
“前辈说的是，确实是这个理”陈潜闻言想了想，点点头“那我就先缓缓，多品品劲儿，然后探查一下丹田真气的情形。”
“这还差不多，孺子可教也。”老者也点点头，脸露笑容。
旁边，整理好餐具的赵婷忽然出声道：“说起来，小女子真是有些好奇，前辈的这些锅碗是从哪里得来的？”
老者笑了笑，道：“就知道你要问，这些东西啊，都是老夫抢的，当然，也有自己做的，你别看这森林广阔危险，可每年也有不少人深入其中，这些人呐，便是老夫的物资来源！”
赵婷听着点点头，状似不经意的问道：“哦？前辈在这儿呆了很久了？为何要一人独居深林之中？”