徐教练拿着记录本在众人身后走着，不断纠正某个人的姿势，有时候还会对疲倦的某人大声鼓励。
他心里其实乐开了花，因为赛艇运动不仅仅需要好体力，更需要一颗战斗求胜的心，没有斗志，再好的体力也白搭，这六人的斗志真的让他太满意了！
【请极限挑战来做赛艇节目，真是太英明的决定了！赛艇界，不，应该是中国体育界能有极限男人帮这群朋友，真是……我们这个时代的幸福！】
徐枫教练欣慰极了，拍着记录本大声喊道：“加油！你们行的！fighting”
到500米后，六人因为没有科学分配体能，划桨速度明显下降，就连体力最好的杨安也大感吃力，无法保持之前的高速划桨动作，沙贝早就落后杨安30米了，而叫喊不停的黄博和孙宏雷也不想无谓浪费力气，闭上嘴专心划桨。
这个时候，体力弱的人开始龇牙咧嘴，耐力差的人已经进入到缺氧状态，每个人面前的pm5监视器上，行进里程一直在缓慢上升，但平均速度一直在下降。
剩下的500米，他们完全是靠毅力坚持下来的。
摄影机对着拍，极限男人帮人人都不能怂，尤其是第二集团军的四人，他们为了争夺第三名的位置，真的咬得死死的，相差不过10米以内，谁都不敢放松偷懒，这不是友谊赛，这是战斗！
第一个到达终点的是杨安，他过线的一瞬间，立刻去解鞋带，然后拖着疲倦的身体走动着。
沙贝落后了70米，第二个到达，他干脆直接翻滚到测功仪旁边，躺地上大口喘气，胸膛剧烈起伏着。
“别躺下！站起来走！要不然肌肉会疼的！”
徐教练大声喊着，杨安走过来拉起沙贝，搀扶着他踉踉跄跄走向一旁做舒缓运动。
最后四人拼了命，一个个发出怒吼声，争夺第三名，在还剩100米时开始冲刺。
郭弘扬看着监视器上的画面，耳朵里听到这帮明星的惨叫，心里突然有点不是滋味。
极限挑战这个系列真是太辛苦了，比去年一年任何一期都要苦要累，当初看到这个赛艇策划书时，他就怀疑过，会不会是一场虐星之旅，观众们会不会买账，明星们能不能吃得消。
现在看来，明星们接近崩溃了，看到他们一张张扭曲的脸，那副生无可恋的寻死表情，那个痛苦到几乎绝望的神态，让他们导演组看到后都觉得难受，一颗心揪的死死的，观看都觉得痛苦，好几个助理都在偷偷抹眼泪。
“还剩50米！黄博第三，张亿兴第四……孙宏雷追上来了，孙宏雷第四，孙宏雷第三……黄博还在冲刺……沙益也加快了速度，四人不相上下！最后20米！冲刺！冲刺！10米！”
徐教练大声喊着，这四人几乎被榨干了体能，到达了真正的极限，每个人都杀红了眼，一直战斗到最后一秒！
过线！
所有人全部过线！
徐教练忙着拉这些躺地上的人起来，嘱咐每个人不要停下来，不要立刻喝水，一定要活动活动，他顺便抬头看了一眼大屏幕，眼珠子差点瞪出来！
排名第一的杨安3分14秒，沙贝3分20秒，第三名是孙宏雷，3分39秒，剩下的三人，全都在3分钟50秒以内！
“了不起的成绩！你们真的很了不起！”
徐枫教练不敢相信，这是一群三四十岁男人取得的成绩！
这样的成绩，尤其是杨安这种3分14秒的逆天成绩，比他们学校赛艇队的小伙子成绩都好，这还是没有经受过专业训练的，如果将他所有的累赘动作去掉，减少做出的无效功，就算让他加入现役的红枫体大赛艇专业队，也不是不可以呀！
六人根本就没有庆祝，只是在不停走动着。
因为杨安让他们不要停，如果立刻停下来，明天绝对会疼的站不起身来，尤其是双膝，在屈膝归位时，那个动作几乎和深蹲一样，深蹲4分钟谁受得了？平均年龄34岁呀，尤其是超过40岁的孙宏雷和黄博，他们俩真是太不容易了！
徐教练非常满意，他几乎看到了【极限挑战赛艇队】在亚运会赛场上乘风破浪的场景，说真的，如果请来的外援实力也强，说不定他们还真能进决赛！
中午吃饭，排名后三名的家伙负责掏钱买饭，然后蹲在一旁看着胜利者吃饭，承受胜利者的嘲笑。
拍摄一直没停，综艺不仅仅需要热血的竞技，也需要搞笑的片段。
好多漂亮的体大女学生闻讯跑过来，给三个失败者送爱心便当。
黄博带着张亿兴和沙益撩妹，体大女学生最显著的特点就是健康，漂亮，身材一级棒，第二隐藏特点就是主动，开放，思想前卫，很主动地和这些老男人们拥抱，还把几个脸皮薄的给反逗得害臊起来。
当然，留给观众们看的镜头，一定是积极健康向上的，但真实拍摄时，大家还是颇为愉悦，早上的疲惫似乎也消失殆尽，下午重新回复了战意。
下午的训练内容不难，赛艇运动第一步——翻船练习。
赛艇这么窄，而且没有平衡杆，稍不注意很容易翻船，不管会不会游泳，都要练习落水后该怎么做，因为比赛时也有可能因为翻船而痛失继续比赛的资格。
这次大家借助了旁边的室内恒温游泳池，搬来四人座小型赛艇做示范，翻起来当然是笑料百出，这帮人继续没有节操地搞笑，在游泳池里打闹，精彩镜头一个接着一个。
下午录制到四点，翻船训练结束，拍摄暂时告一段落，制作组回到安然大剧院，吃过晚饭，今天最精彩的部分来了，邀约明星！
晚上7点，极限挑战制作组会议室，徐教练从旁边拖过来一块移动白板，在上面写写画画，介绍道：“根据今天白天的训练表现，我心里已经有初步的阵容了，下面我们来大概确定一下人选！”