第二道400米也有很多训练项目，但其中有点意思的，是通过铁丝网和水上圆木两个项目。
铁丝网约50米长，一米宽，二十厘米高，网上挂满了尖锐的倒刺，通过时必须小心谨慎，稍有不慎就会被刮破衣服甚至皮肤。
这个项目对身材瘦弱的人来说不是什么难事，如曹节、邓亚飞等，但对于胖子和身材丰满的人来说，就是一项高难度的训练了，如男生中的王|林，女生的张薇和白洁。
王|林身宽体胖，甫一钻到铁丝网下面，肥胖的身躯就已将铁丝网和地面二十厘米宽的距离满满占据，哪里还能往前爬行，唐仁无奈，只得宣布王|林不用参加此项训练。
还享有免训殊荣的是女生中的张薇和白洁。
张薇和白洁都是男生宿舍卧谈会评选出来的四大美女之一，张薇的胸|围最大，白洁的身材最好，两人站立起来倒还没有什么，一旦趴在地上，身体的厚度就体现再来了，明显比其他女生厚上不少，跟王|林一样，将二十厘米的距离满满占据，众男生都看得口干舌躁，唐仁无奈宣布两人跟王|林一样免训。
对于女人来说，能体现魅力的，不仅仅是高度，更重要的是厚度。
另一项有趣的训练是水上圆木。
在一个约50米长的池子上面，并排放着几路圆木，学员通过时，必须踩在圆木的中间，掌握好平衡，迅速通过；从一根圆木跳到另一根圆木时尤其要注意，不然很容易摔进水池里成为落汤鸡。
唐仁说完动作概念，自己先做了示范，众人只觉得他好像练了水上漂一类的功夫，每次都是蜻蜓点水般，轻盈迅速，一点即离，很快就到了水池另一边，当他回来时，大家看到他的迷彩鞋竟然还是干的，都惊得张大了嘴吧。
这个训练项目锻炼的是人的反应速度和平衡能力，并没有什么危险，因此每人都必须参加。
先是岳群上，只见他深吸一口气，起步，加速，冲向水池，没想到踩到圆木上的第一步就重重地滑落到水池里，激起一片大水花。
“一号，你没事吗？”唐仁制止了众人的哄笑问道。
“没事！”岳群在水里扑腾个不停，就差大声喊救命了，当他站稳身子时，才发现水深还不到他的胸部，当下大窘，脸刷地红了，但由于他在水中，众人都没有留意。
岳群上来后，是二号刘胜，他的体重比岳群轻，而且仔细观察了唐仁成功的经验和吸取了岳群失败的教训，勉强地通过了水池，但通过水池后，全身的衣服都被激起来的水花湿透了。
唐仁接着让三号林倩上。
林倩个子小巧玲珑，反应速度也很敏捷，不仅顺利通过了水池，身上也没有被水打湿多少，众人鼓掌叫好。
再接着是四号李纨，她就不同了，身材比林倩丰满得多，反应也比林倩慢一拍，勉强走过水池后，身上大部分都被水打湿了。
这下大家没有嘲笑，也没有鼓掌，而是呆呆地看着她，尤其是男生。
因为李纨被水打湿后，衣服紧紧贴在身体上，把她全身凹凸有致的曲线都勾勒出来，看得众色狼直流口水。
“你们——”李纨发现了众男生盯着自己身体的目光充满了色相，不禁羞红了脸。
“呃，四号，你站在队伍后面去，五号上。”唐仁忙打圆场继续安排训练。
五号薛会鸯有了四号李纨的前车之鉴，哪里敢让水花打在身上，走得很小心，不料这项目本就是要求人通过的速度要迅速，她越小心越慢，越慢越控制不住身体的平衡，走到水池中间时也像岳群一样扑通一声摔到了水池里。
不过好在她性格直爽，倒也没有不好意思，趁着众人还没反应过来，迅速上岸跑到了队伍后面。
再接下来是六号冷霜儿，大家对她的表现都很期待。
因为这冷霜儿虽然漂亮美丽，但平日里总是一幅冷冰冰的脸，大家想看到她笑一下或者跟她说一句话都困难得很，如果这次她掉到了水里，不知道她会怎样。
冷霜儿凝神聚气，起跑，加速，向水池上的圆木冲去。
只见她身若飞燕，快如闪电，一会儿就漂亮地到达了对岸。
众人看得目瞪口呆，同时也有点小小失落。
再接着是成树，顺利通过。
然后是王|林，别看他身体胖，但过这圆木竟也敏捷得很，也是顺利通过。
再往后就是李晶了，大家又来了精神，眼睛眨也不眨地看着她，同样的，他们也想看到刚才李纨的景像。
只可惜，李晶也让他们失望了。
李晶在那天晚上用舞蹈走完白色圆圈时，已展示了她美妙的舞姿，事实上已证明了她身体的灵活性比一般人要强，更何况到现在已看过前面那么多人的案例，所以她经过水上圆木时就像是仙子般轻盈迅捷，没有一丝拖泥带水，回来后跟唐仁一样，连迷彩鞋都没有湿。
“厉害！”她刚一回来，杜青云就对她竖起了大拇指。
接着轮到杜青云了。
他见李晶走得那么好，心想可不能比她差，要不让她给看扁了。
想了想，得再次用无量神功了。
起步，加速，跃入水池，轻点圆木。
刚才几人通过圆木时，一般都要几步才能走完一根。
但是杜青云却是一步一根！
这样也就算了，关键是，杜青云脚尖点上圆木时，那脚下的圆木竟然像磐石般一动也不动，仿佛杜青云就是一片飞絮，没有一丝重量。
这也太神奇了吧！
不光是众学员，就连唐仁，也感觉不可思议。
难道这世界上真的有轻功，或者水上漂一类的功夫？
当杜青云到达终点时，众人竟然忘记了鼓掌，还停留在刚才的不可置信当中。
过了好一会儿，众人才反应过来，热烈地鼓起了掌。
唐仁也是越来越迷惑了，这小子身上的古怪之处也太多了吧！
杜青云回到队伍之后，轮到李晶对他竖起大拇指了。
而此时的曹节，脸上的神情却丰富至极，一会儿是嫉妒，一会儿又是羡慕，阴晴不定，变化万千。
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