() 极修神殿位于整个张家府的西北角，它的北边是天羽住的西厢房，之所以老爷子当年要让天羽搬到西厢房来住，就是为了从小给他一个极修的好氛围，同时也是为了方便他练习，毕竟这张家府范围太大，如果从东厢房走过来，至少都要一炷香的时间。
这极修神殿极为排场气派，方形结构，地面全部铺满青sè麻石，平时摆放着各类训练用具，青石锁、梅花桩、千斤坠、聚石鼎大小各种摆放有序，到了重要的祭祀时期，就会将这些物件全部收起，整个极修神殿空无一物，只留祭祀神台一张，浩浩荡荡的五六百人站在神台之后极修、叩拜，那气势足以震撼整个天枢城，这也就是为什么当年建造张家府的时候，张老爷子将极修神殿修建在这里的原因，西北角是天枢城的最大道路天枢路，每天这声威镇古的cāo练声，都极大提高张家府的声名。
天羽擦了擦额头的冷汗，暗自道：“幸好我跑得快，要不又不知道这姑nǎinǎi耍什么花枪了，我张天羽自认是个像父亲那样顶天立地的男子汉，怎么就完败在这个这样人见人怕的粉嫩妹子手上啊！”天羽边想着这个让他一直困惑的问题边朝着极修神殿走去，半柱香的时间，天羽便从西厢房走到了极修神殿，这么多年来天羽一直都是第一个来到极修神殿的人，虽然他贵为张家府大少爷，虽然他天份极高，可在极修方面他绝对地可以算上这天枢城里最为用工刻苦的一个了，只是今天的张天羽心里的确有点异样之感，连他自己都能清楚的感到，可此感难于言表，也许这就是多年修炼略有小成的心里悸动吧，又或许是攀爬新高峰前的兴奋吧！
一到极修神殿，天羽很快就忘掉了这些个复杂难缠的情绪，毕竟他出自极修世家，身体内似乎从出生时就流淌着极修的热血，只要是一说到极修历练，天羽立马就会忘掉其他的事情，变得异常地专注，或许这就是宿命吧！像往常一样，天羽热了热身子，准备开始继续今天的例行练习，穿上沙衣绑上沙腿，晃动了嘎吱带响的脖子，便开始了今天的cāo练。
从张天羽七岁开始，每天的训练都是按照张老爷子的要求有步骤地进行，天羽也是十分地认真，对于爷爷的要求只有增加没有减少，今天也不例外，张天羽来到青石锁处，照例拿起那两个重约30斤的石锁开始了托举练习，虽然只有十五岁，可多年的修炼让张天羽对这样的石锁早已习惯如常了，他的节奏极为规律，并没有显现出一点吃力，这种托举于其说是修炼，倒不如说更像是修炼前的热身。
练习完托举石锁，张天羽开始绕着这极修神殿跑了起来，如果说刚才的负重练习练得是肢体力量的话，那长跑则是对全身的内力和耐力的加强练习，按照张老爷子的要求，天羽每个科目都必须要坚持玩三炷香的时间，刚开始时张天羽对这个要求很难达到，可随着他的成长，这些要求对他来说已经是太轻松了，到现在他已经完全应付自如，并且早就开始了自己加码练习。这极修神殿为长宽30丈的四四方方结构，一炷香的时间算下来，经过多年练习的天羽早就跑出了七八里地的路程了。很快三炷香的时间结束了，天羽完成了长跑训练后，紧接着开始准备下一个科目，若是换成一般人这么密集的训练肯定让人气喘不已，可天羽却没有半天气喘，着实让人不得不佩服他的惊人内力。
下一个科目天羽开始了攀爬练习，攀爬的对象就是昨天抢花球的那个竹台，天羽整理了下身上的沙衣，活动了下手腕，便开始了攀爬，这张天羽练习攀爬和普通人还不同，一般人追求的是以最快的速度爬上顶端，可天羽追求的不仅这些，他还追求以同样快的速度爬下来，这上去和下来完全是不同的两个概念，也许就是因为这个孩子独特的练习方法，才造就了他的攀爬能力极为出sè，每次抢花球都是无人能及。照例天羽花了三炷香进行攀爬训练，别看这攀爬不如前两项练习那么剧烈，可实际上这才是最不容易练习的，天羽进行完最后一组攀爬训练后，已经可以明显看到他的喘息声了。
三声洪亮的撞钟声响起，天羽下意思地朝着东北看了过去，这钟声来自张家府中部的天极坛，天极坛是张家府三个重要场所之一，位于阅星宝塔的正下方，平rì里这里极少使用，只有到了最重要的祭祀时，整个张家府上上下下几千人才会浩浩荡荡的来到这里，在当世掌门人的带领下祭奠膜拜祖先。
每rì清晨辰时天极坛的钟声就会响起，工人丫鬟们便开始了一天的准备工作，入门弟子们也开始了早晨的修炼，此时天羽的师兄弟们陆陆续续来到了极修神殿，虽然天羽是最小的，可师兄们见到了天羽还是尊敬地称呼天羽为小师弟，这不光是因为天羽是张家府的大少爷，更因为天羽是这张家府极修最出sè的第一人。
不一会大师兄来到了极修神殿，天羽这孩子虽年纪尚浅，可从小便已极为尊师重道，见到大师兄的到来，天羽忙上前向师兄行礼。大师兄姓张，单名一个德字，三十五岁已有余，是天羽远房姑妈的姐姐的一个什么亲戚的儿子，只因当年他父亲对张老爷子有恩，这才托了张老爷子的福来到了张家府进行修炼，这张德本就好吃懒做，到了张家府还骄横无礼，量着自己是极修弟子中年级最大的，他父亲又有恩与老爷子，非要后者脸皮地称呼自己是大师兄，其他弟子拗不过他，也就跟随者都称呼他为大师兄了，张德虽贵为“大师兄”，可修行方面极为差劲，加之本人又极为懒惰自私，大家私下都喜欢称呼他为“胖子德”。
胖子德看见天羽来向他行礼，本身就睡意朦胧的他，显得极其的不乐意，像是天羽这样给他带来了很大的麻烦一样，左手随意地甩了甩，示意天羽不用行礼了。天羽看到这里也自是没有再向前行礼，只是跟随这这个肥胖的大师兄向中间走去。
大家在张德的带领下，例行进行了拜祖先的仪式，仪式过后便开始了cāo练，尽管所有人都开始了cāo练，只是那张德并没有进行cāo练，反而拿起了教鞭开始装模作样的指挥大家cāo练，其他师兄弟虽对胖子德颇有微词了，可大家毕竟是敢怒不敢言，至于天羽则一心都在修炼方面，也自是很少去想这些事情。