源凌每天仍然扎着马步，听着武教头王平的“谆谆教导”，有时与王小虎瞎扯淡两句，不过也是源凌占王小虎的便宜。王小虎也是一个憨厚朴实的好孩子。
源凌的训练进程也在不断地改进。
马步是学习拳法的基础，源凌每天都必须做。除此之外，为了练习爆发力，源凌这一次是动真格的了。
“一千米，跑。”
随着王平的一声令下，源凌从王平身边跑出，跑到直线距离五百米的地方又立刻返回。
“慢，太慢。根本无速度可言。”这是王平看到源凌跑到结果后直截了当下的结论。
“你以为我让你跑步真是仅仅为了练习你的速度？外家功讲究稳扎稳打，跑步可以锻炼你的耐力，平衡你下体各个机体之间的和谐。随着速度的不断加快，最重要是能联系你的爆发力。想着与人对敌时，敌人尚未出招，我们已经将敌人打倒，这是什么样的速度？敌人打你一拳，你毫发无伤；你打敌人一拳，对方吐血身亡，这是什么样的爆发力？”
源凌对外家功有了更深刻的认识。
源凌做了三个沙袋，共二十公斤。两个分别绑在了腿上，还有一个做成了马甲的形式，穿在了身上。
从今天开始，很多弟子都会看到一个疯子在不知疲倦地跑着。
汗如雨下又能怎么样，能比得上自己受到的屈辱？跑断了腿怎么样，无能的心碎不是比断腿更让人伤心吗？听到别人讥讽自己是疯子又怎么样，我是疯子但我还保持着头脑的清醒。
不仅跑步，源凌还做了一个大沙袋，吊在了一棵树上。在沙袋前扎着马步开始向沙袋猛锤，这是纯身体力量的冲击。源凌刚开始时一不小心，扭着手了。由于没有把握好出拳的速度和角度，一拳打在沙袋上，受不了沙袋给予的反冲击，受伤了。
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不知不觉已经半个月，时间就这样很快过去。
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源凌发生了很大的变化。看上去比以前高大了许多，身体也壮了不少。如果他只穿着一身贴身短衣的话，你甚至能感受到他从身体里面渗漏处的爆发力。原来白皙的面庞由于在阳光底下的暴晒也变得相对黝黑。五官看起来更加锋利有型。
“今天是王平武教头叫我外家武功的时候了吧”源凌站在一颗树木下默默地想着。
王平武教头来了，一身黑sè紧身衣，干练老成。来到王平面前上下打量了一下王平，露出了满意的笑容。
“外家武术博大jīng深，虽没有内功那样受人欢迎，但打出的威力绝对不比内功弱。由于学习外家功太苦，这近乎是对自己身体的摧残，所以一般有钱的富庶之家是绝对不会让自己宗族的族人学习外家功的。学习外家功这条道路上艰难而漫长，需要付出极大的代价。但这一切都不能代表就没有外家功大成者。一千年前，在大汉皇朝有一个叫做卫青的外家功夫的高手，据说一拳把一座小山峰打的山石俱裂，飞沙走石。后来由于大汉皇朝与北方少数民族控制的蛮族王朝发生了冲突，据说卫青曾经一人深入蛮军军营，徒手撕马，单拳劈人，给敌人以重创。”
王平讲到卫青时满是崇拜，源凌听到还有这么厉害的外家功修炼者也是狠激动。当然这卫青只所以受到学习外家功的修炼者推崇还是因为他是所有学习外家功的修炼者的鼻祖。
“大汉皇朝以前，整个江湖的修炼者都以内力为主。特别注意身体内部潜力jīng、气、神的开发，希望达到内力的收放自如而使自己所能利用的外部力量达到最大化。但由于学习内力特别耗费资源：因为一个孩子刚一出生就得用一种名叫“洗髓净骨水”的药液淬体，因为人们认为刚出生的孩子是最为纯净的孩子。之后还得利用大量的珍贵的药物固本养气，所以一般家庭根本负担不起。而在淬体的过程中就会有大量的孩子死亡或者变成残疾，但这几乎不会引起人们的同情，因为这样的孩子就算活了下来，也不能修炼内力。不能修炼内力，在那个时代被认为是一个人最为悲哀的事情。”
“卫青大侠是家族弃子，因为其母亲是小妾，所以根本没有得到洗髓的机会。卫青大侠的家族后来将其母子赶出家门。后来卫青大侠在上山打柴的过程中发现了人体的巨大潜力。据说卫青大侠年青时，一次在上山打柴的过程中，忽然被一只老虎追逐，想到自己家中上有八十老母，下有嗷嗷待哺的幼儿，卫青扔下斧头就往回跑，为了不被老虎抓住，竟越跑越快，越跑越快，直到把老虎落下很远的距离。”
“后来卫青大侠在回去后想着自己的这一次经历，觉得人体器官本身就是一个巨大的宝藏，如果对这个宝藏不断进行开发的话，将会发现不可思议的效果。就不断地开发人体的潜力，先是自创出“梅花九弄”，后又创出“劈阳腿”“憾地拳”“开山十一式”等等等等很多具有极大杀伤力的外家功。现在流传于世的外家功基本上都是融合了卫青大侠的外家功产生的。”
“当然最重要的是卫青大侠划分了外家功的分级等级。外家功一共分为三级，分别是：明劲，暗劲，通神。为了更为细化，这三级又划分为上，中，下三个层次。不过时代久远，再加上外家功不受重视，早先划分每个等级三个层次的标准人们早已忘记。后人为了分辨就根据一套极为基础的外家功划分上中下三级。这套武功名叫：“通背拳”通背拳打时会发出声音。人们根据声音的多少和声音发出位置的不同进行判断。明劲下级是带动周围空气发出一声声响，中级是带动周围空气发出五声声响，上级是带动周围空气发出九声声响。暗劲与明劲不同，将求自身全身力量的调动。丹田之气出于穴。下级发出三声响，中级发出七声响，上级发出九声响。通神更加困难，声发于骨髓。下级有一声，中级有九声，上级有十声。不过练就十声的除了卫青大侠之外历史上还不知有何人。”
源凌耐心地听着武教头的讲解。“武教头，你现在是什么层次了？”
“我，估计也就暗劲下级吧，”王平谦虚地答道。以整个江湖的修炼外家功的人数来看。王平绝对算是高手了。
“咱们剑阁门不是还有个外家功长老吗？他的武功呢？”
“他？”王平苦笑了一声，不过很快就被自己余下的话淹没，源凌也没有注意到王平脸上一闪而过的落寞。“也是明劲，不过已经无限接近于通神了。”
“你见过那位长老运用外功的情景吗？”源凌迫切想知道现在外家功的威力还有多大。
“外家功和内力修炼虽不是一个概念，但都有异曲同工之妙。内力的修炼按照修炼的等级不同可分为：jīng气期，化气期，化神期，通神期。jīng气期指一个人能够修炼出jīng气。化气期只一个人能够调动外部元素的力量化为万物而战，化神期指修士能够调动本身神经，神识的力量。化神期与化气期的主要区别是化神期修士能够更加得心应手的运用天地元素，而化气期修士搞不好元气爆炸会将自己炸得粉身碎骨。至于通神，那就是一个更为玄妙的境界，这个境界修士的神识有dú lì的意识，能沟通天地。”当初恶谷八仙那书生与黑衣人争斗时所化毛笔与毒蝎，二人均是化气期高手。
“同样内力修炼每个等级也分为上中下三个不同的层次。内力修炼有非常成熟的武学体系，所以划分上中下各个等级的关键是看你所化或者是所御驾武器的大小以及品质。”
“由于外家功现在非常凋弱，所以一般认为内力修炼强于外家功。不过我认为修炼到一定高度，这两种修炼方式都能打到沟通天地之效。”
源凌算是对当今江湖的武学修炼体系有了最基本的了解。
“师傅，你看我在哪个等级？”源凌问道。
“明劲下级。”王平想也没想就说道。
“怎样才能提高？修炼到明劲难吗？”
“不难。”
源凌听到师傅回答到不能十分高兴。
“明劲后想提高一个层次都难上登天。而炼内力的修士炼到化形上级的比比皆是。”王平又紧接的一句话将源凌打入了冰窟。
“看来学习外家功的道路任重而道远啊。”源凌慢悠悠地说了一下。有一种外家功就要靠自己振兴的感觉。